पालक और Cannellini सेम डुबकी
आप कभी नहीं हो सकता भी कई होर d ' oeuvre व्यंजनों, तो पालक और Cannellini सेम डुबकी एक कोशिश है । एक सेवारत में शामिल हैं 149 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, जैतून का तेल, कैनेलोनी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 11 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो Cannellini सेम मैश W/ पालक, स्वस्थ और स्वादिष्ट: पालक और Cannellini सेम डुबकी, तथा कैनेलिनी बीन और पालक सलाद के साथ भुना हुआ लाल कुरी स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
पालक का 1/2 भाग डालें और 2 मिनट तक गलने तक पकाएँ । शेष पालक के साथ दोहराएं ।
मिश्रण को कुछ मिनट तक ठंडा होने दें ।
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में शेष जैतून का तेल, पालक मिश्रण, कैनेलोनी बीन्स, नींबू का रस, बाल्समिक सिरका, नमक और काली मिर्च रखें ।
मिश्रण चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक छोटे सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
सेवा के साथ endive स्पीयर्स, crostini या pita चिप्स.