पालक और टोफू के साथ शोरबा में गर्म सोबा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक और टोफू के साथ शोरबा में गर्म सोबन दें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 293 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिटेक मशरूम, चीनी, मिरिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अदरक शोरबा में सोबन और टोफू, टोफू और हलचल-तले हुए पालक के साथ टेरीयाकी सोबा नूडल्स, तथा टोफू, शकरकंद, शीटकेक मशरूम और पालक के साथ सोबा नूडल सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रायलर को प्रीहीट करें । मशरूम कैप को वनस्पति तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और गर्मी से 6 इंच उबाल लें, कैप को एक बार घुमाएं, हल्के भूरे और निविदा तक, लगभग 6 मिनट ।
ठंडा होने दें, फिर मशरूम को पतला काट लें ।
एक छोटे कटोरे में, चीनी को सोया सॉस और मिरिन में घुलने तक हिलाएं ।
उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में, सोबा नूडल्स को एक या दो बार हिलाते हुए, केवल निविदा तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
नूडल्स को सूखा, ठंडे पानी के नीचे कुल्ला और फिर से अच्छी तरह से नाली ।
सॉस पैन में उबलते पानी और तत्काल दशी जोड़ें ।
टोफू और शीटकेक डालें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक उबालें ।
सोबा को 4 गहरे बाउल में निकाल लें और ऊपर से दशी मिश्रण डालें ।
सोबा को डाइकॉन, स्कैलियन और नोरी से गार्निश करें और सोया सॉस मिश्रण को साथ में पास करते हुए तुरंत परोसें ।