पालक और पुदीना-तुलसी पेस्टो-भरवां पोर्क लोई
पालक और पुदीना-तुलसी पेस्टो-भरवां पोर्क लोई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 1446 कैलोरी, 83g प्रोटीन की, तथा 121g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । फेटा चीज़, नमक, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पालक के साथ भरवां पोर्क लोई, पालक, Pesto, और Feta भरवां पोर्क टेंडरलॉइन के साथ Chunky टमाटर की चटनी, तथा Balsamic पोर्क कमर/ Pesto सूअर का मांस में लपेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पेस्टो के लिए: स्टील ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर में, तुलसी और पुदीना को 3 से 4 बार या कटा होने तक पल्स करें, फिर पाइन नट्स और नमक डालें और अतिरिक्त 2 से 3 बार पल्स करें ।
लहसुन और पनीर जोड़ें, पल्स 2 बार । फूड प्रोसेसर चलने के साथ, धीरे-धीरे मिश्रण करने के लिए तेल डालें, इसमें 1 मिनट का समय लगना चाहिए । ओवर-पल्स या प्यूरी न करें; यह एक भूरे रंग की तरल सॉस में परिणाम देगा, न कि एक उज्ज्वल जड़ी बूटी पेस्टो ।
सूअर का मांस के लिए: सूअर का मांस तितली के लिए, प्रत्येक लोई को एक कटिंग बोर्ड पर रखें और केंद्र के माध्यम से लंबाई में स्लाइस करें, लगभग 3 इंच गहरा, लेकिन सभी तरह से नहीं काट रहा है, जब तक कि यह 10 से 10 इंच वर्ग बनाने के लिए न खुल जाए ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों लोई के अंदर का मौसम और समान रूप से पेस्टो फैलाएं, सभी तरफ 2 इंच की सीमा छोड़ दें ।
पालक के साथ फेटा और शीर्ष के साथ छिड़के ।
कसकर लंबाई में रोल करें । कसाई सुतली के साथ, भरवां कमर के चारों ओर कई गांठें बांधें, 4 से 5 बार, यहां तक कि खाना पकाने को सुनिश्चित करने के लिए ।
तेज़ आँच पर एक भारी तले की कड़ाही में तेल गरम करें, नमक और काली मिर्च के साथ लोई के बाहर का मौसम करें, और सभी तरफ से 2 से 3 मिनट प्रति साइड भूनें ।
पैन से निकालें और लोई को एल्युमिनियम फॉयल से ढकी बेकिंग शीट पर रखें और 20 से 25 मिनट तक बेक करें, या जब तक आंतरिक तापमान 165 डिग्री फ़ारेनहाइट तक न पहुंच जाए, तब तक स्लाइस करने और परोसने से पहले 5 से 10 मिनट तक आराम करने दें ।