पालक और फेटा भरवां चिकन स्तन

पालक और फेटा भरवां चिकन स्तन
पालक और फेटा स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 684 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, तेल, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं पालक और फेटा भरवां चिकन स्तन, पालक और फेटा भरवां चिकन स्तन, तथा फेटा-भरवां चिकन स्तन.

सामग्री

2किलोग्रामचिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा1(कीब्लर)(कीब्लर)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनि: शुल्क ricottaनि: शुल्क ricotta71मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप फैट फ्री फेटा चीज़1/2 कप फैट फ्री फेटा चीज़283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और रस निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और रस निचोड़ा हुआ2लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग11 पौंड तोरी,तेलतेल1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद9रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे गेहूं अनुभवी ब्रेडक्रंबपूरे गेहूं अनुभवी ब्रेडक्रंब1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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