पालक और बेकन क्रीम के साथ पैलियो स्पेगेटी स्क्वैश एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 51 ग्राम वसा, और की कुल 637 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक जोड़े ने यह नुस्खा बनाया, और 37 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । बैंगन, बेकन ड्रिपिंग, पालक के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: शाकाहारी पालक आटिचोक क्रीम सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वैश, पैलियो स्पेगेटी स्क्वैश, और पैलियो स्पेगेटी स्क्वैश और एम्पेड अप मीटबॉल.
निर्देश
1
बेकन को एक बड़े कड़ाही में रखें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी, समान रूप से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
2
कागज तौलिये पर बेकन स्लाइस नाली; उखड़ जाती हैं और एक तरफ सेट करें । कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच बेकन ड्रिपिंग छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
1 कप पीला केक मिश्रण
3
1/4 कप पानी के साथ एक बड़े ग्लास बेकिंग डिश में आधा और सीडेड स्पेगेटी स्क्वैश कट साइड रखें । स्क्वैश स्टीमिंग और टेंडर होने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें, 10 से 12 मिनट । एक कांटा का उपयोग करके, त्वचा से स्पेगेटी स्क्वैश किस्में परिमार्जन करें । एक बड़े सर्विंग डिश में अलग रख दें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैश
कतरन चाकू
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में शेष बेकन ड्रिपिंग में प्याज और बैंगन को तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और बैंगन नरम न हो जाए, 8 से 10 मिनट । लहसुन और इतालवी जड़ी बूटी मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
5
नारियल का दूध डालें, उबाल आने दें और 2 से 4 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
6
गर्मी से निकालें और बैंगन-नारियल के मिश्रण को चिकना होने तक प्यूरी करने के लिए एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
दिल के आकार का छिड़काव
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में मिश्रित नारियल के दूध की चटनी लौटें और क्रम्बल बेकन और पालक में हलचल करें । सिमर, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि पालक मुरझा न जाए और सॉस को लगभग 5 मिनट तक गर्म किया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
असली बेकन के टुकड़े
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
8
स्पेगेटी स्क्वैश के ऊपर सॉस डालें और स्वाद के लिए पोषण खमीर के साथ छिड़के ।