पालक केकड़ा चिकन
आपके पास मुख्य कोर्स की बहुत सारी रेसिपी कभी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक केकड़ा चिकन को आज़माएँ। एक सर्विंग में 829 कैलोरी , 62 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 3.5 डॉलर प्रति सर्विंग है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए मक्खन, मशरूम, नमक और कुछ अन्य चीजें खरीदें। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 1 घंटा 25 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 70% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि बहुत अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं हॉट क्रैब डिप , ब्रोइल्ड क्रैब केक और कैवाटाप्पी पास्ता विद सैल्मन क्रैब सुरीमी ।
निर्देश
सॉस के लिए, एक बड़े कड़ाही में प्याज़, मशरूम और अजवाइन को मक्खन में डालकर नरम होने तक पकाएँ। मिश्रण में आटा और 1/4 चम्मच नमक डालकर मिलाएँ। धीरे-धीरे शोरबा और दूध मिलाएँ। उबाल आने दें; 1-2 मिनट तक पकाएँ और चलाते रहें या गाढ़ा होने तक पकाएँ।
चिकन को 1/4 इंच मोटा होने तक चपटा करें; काली मिर्च और बचा हुआ नमक छिड़कें। एक बड़े कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, केकड़ा, पालक और अजमोद को मिलाएँ; 1/2 कप सॉस में मिलाएँ। प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के बीच में 1/4 कप सॉस डालें।
रोल करें; टूथपिक्स से सुरक्षित करें।
एक 13 इंच x 9 इंच के ग्रीस लगे बेकिंग डिश में इसे नीचे की ओर रखें। ऊपर से बचा हुआ सॉस डालें।
ढककर 375 डिग्री पर 35-45 मिनट तक या जब तक चिकन का रंग गुलाबी न हो जाए तब तक पकाएं।
पनीर छिड़कें। 5 मिनट या हल्का भूरा होने तक 4-6 इंच तक आंच से उतारकर भूनें। टूथपिक निकाल दें।