पालक के साथ काला सोयाबीन रिसोट्टो
पालक के साथ काले सोयाबीन रिसोट्टो एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अदरक, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काले सोयाबीन Tabbouleh, काले सोयाबीन और Hoisin सलाद Wraps, तथा Couscous, मीठे आलू, और काले सोयाबीन सलाद.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा को उबाल लें (उबाल न लें) । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
दौनी, अदरक, और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
चावल जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 3 मिनट पकाना । 1/2 कप शोरबा, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।
शेष शोरबा, एक बार में 1/2 कप जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें जब तक कि शोरबा का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 20 मिनट कुल) जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए । परमेसन पनीर और बीन्स में हिलाओ ।
पालक को बैचों में डालें, पालक के गलने तक लगातार चलाते रहें । मक्खन में हिलाओ।