पालक ग्रेमोलटा के साथ तीन-साग सूप

पालक ग्रेमोलटा के साथ तीन-साग सूप
पालक ग्रेमोलटा के साथ तीन-साग का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 242 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कोलार्ड ग्रीन्स, बैग पैकेज्ड पालक, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 103 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो पालक ग्रेमोलटा के साथ तीन-साग सूप, ग्रेमोलटा, केपर्स और सॉटेड बीट साग के साथ कॉड, तथा भुना हुआ बीट, बीट साग, और डिल के साथ हलिबूट-नारंगी ग्रेमोलटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम से अधिक एक छोटे बर्तन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज प्रत्येक) पतले कटा हुआ डेली हैम (24 स्लाइस)पैकेज प्रत्येक) पतले कटा हुआ डेली हैम (24 स्लाइस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
2
नमक के साथ प्याज और मौसम जोड़ें औरकाली मिर्च । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तकनरम, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनीहल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनी
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
3
पतले कटा हुआ जोड़ेंपॉट के लिए लहसुन । कुक, लगातार सरगर्मी, के लिए1 मिनट।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
4
शोरबा, आलू, कोलार्ड, और जोड़ें2 कप पानी; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करेंमध्यम करने के लिए । आलू के सूप को तब तक उबालें जब तक कि चाकू से छेद न हो जाए, के बारे में10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
रोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआरोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआ
2 कप पका हुआ सूअर का मांस (लगभग 1 पाउंड)2 कप पका हुआ सूअर का मांस (लगभग 1 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
5
बर्तन में स्विस चार्ड डालें और पकाएं5 मिनट । 3 कप पालक और 2 चम्मच में हिलाएंनींबू का रस पालक के गलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
6
इस बीच, शेष 1 कप काट लेंकाली मिर्च; एक छोटे कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गर्म आधा-आधा क्रीम (110° से 115°)गर्म आधा-आधा क्रीम (110° से 115°)
7
नींबू जोड़ें, बारीक कसा हुआ लहसुन लौंग, और वहांकटा हुआ पालक के लिए 1 बड़ा चम्मच तेल प्राप्त करना;कोट करने के लिए टॉस । सीजन पालक ग्रेमोलेटनमक, काली मिर्च, और अधिक नींबू के साथ स्वाद के लिएरस, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
पैकेज प्रत्येक) पतले कटा हुआ डेली हैम (24 स्लाइस)पैकेज प्रत्येक) पतले कटा हुआ डेली हैम (24 स्लाइस)
8
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप। कटोरे के बीच विभाजित करें । कटोरे में सूप के शीर्ष पर माउंड पालक ग्रेमोलटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्री का विकल्प हो सकता है)(ब्री का विकल्प हो सकता है)
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 कप पका हुआ सूअर का मांस (लगभग 1 पाउंड)2 कप पका हुआ सूअर का मांस (लगभग 1 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गर्म आधा-आधा क्रीम (110° से 115°)गर्म आधा-आधा क्रीम (110° से 115°)
9
पाइन नट्स से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
10
प्रति सेवारत: 235 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
11
बॉन एपेटिट

सामग्री

227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 गुच्छा कोलार्ड साग, केंद्र पसलियों और उपजी हटा दिया, कटा हुआ (लगभग 2 कप)1/2 गुच्छा कोलार्ड साग, केंद्र पसलियों और उपजी हटा दिया, कटा हुआ (लगभग 2 कप)4लहसुन लौंग, 3 पतले कटा हुआ, 1 बारीक कसा हुआलहसुन लौंग, 3 पतले कटा हुआ, 1 बारीक कसा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोटा प्याज (लगभग, पतला कटा हुआछोटा प्याज (लगभग, पतला कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनtoasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबंच स्विस चार्ड , बीच की पसलियां और तने हटा दिए गए, मोटे कटे हुए (लगभग 8 कप)बंच स्विस चार्ड , बीच की पसलियां और तने हटा दिए गए, मोटे कटे हुए (लगभग 8 कप)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो5-औंस बैग पैक पालक (बच्चे नहीं), हटाया उपजी (के बारे में , विभाजित5-औंस बैग पैक पालक (बच्चे नहीं), हटाया उपजी (के बारे में , विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसयुकोन गोल्ड आलू, 1/2युकोन गोल्ड आलू, 1/2" टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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