पालक टैगलीटेल और अजमोद पेस्टो के साथ चिकन

पालक टैगलीटेल और अजमोद पेस्टो के साथ चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? पालक टैगलीटेल और अजमोद पेस्टो के साथ चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 562 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.3 खर्च करता है । यह नुस्खा 118 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आपके हाथ में बेबी पालक, काली मिर्च, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो तुलसी-अजमोद-काजू पेस्टो के साथ घर का बना पालक पास्ता, अजमोद पेस्टो के साथ नींबू पालक चना पास्ता – 10 अंक, तथा कटा हुआ बीट, खट्टा क्रीम और अजमोद के साथ टैगलीटेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कंटेनर में, 1/4 कप नमक और 2 बड़े चम्मच चीनी को 2 कप गर्म पानी में घोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2
चिकन को ब्राइन में रखें और एक घंटे के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
3
जबकि चिकन ब्रिनिंग है, अजमोद, पाइन नट्स, लहसुन, जैतून का तेल और चिली फ्लेक्स को फूड प्रोसेसर में रखें । चिकनी होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
कटोरे में स्थानांतरित करें और परमेसन में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
चिकन को नमकीन पानी से निकालें और कागज़ के तौलिये से सुखाएं । चिकन के टुकड़ों को पूर्वाग्रह पर रखें ताकि टुकड़े लगभग बराबर 1/4 - से 1/2-इंच मोटाई के हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
6
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें । तेल के साथ सतह को हल्के से ब्रश करें और चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि केवल पकाया न जाए (चिकन के केंद्र में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 150 से 155 डिग्री फारेनहाइट पढ़ना चाहिए), प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
7
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें । 1/4 इंच के स्लाइस में स्लाइस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
8
उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में उबालने के लिए 4 चौथाई नमकीन पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
9
पास्ता डालें और अल डेंटे में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
10
नाली और बर्तन पर लौटें, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें । मुरझाने तक पेस्टो और बेबी पालक में हिलाओ । चिकन में स्वाद और हलचल के लिए सीजन । वांछित स्थिरता के लिए पतली सॉस के लिए अतिरिक्त पास्ता पानी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
11
साइड में अतिरिक्त कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स4मध्यम लौंगकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, ग्रीस पैन के लिए अतिरिक्तजैतून का तेल, ग्रीस पैन के लिए अतिरिक्त85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ, साथ ही साइड में परोसने के लिए अतिरिक्तपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ, साथ ही साइड में परोसने के लिए अतिरिक्त9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से इतालवी अजमोद के पत्तों को पैक कियाहल्के से इतालवी अजमोद के पत्तों को पैक किया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, हल्के से toastedपाइन नट, हल्के से toasted340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 छोटे ब्रेस्ट हाफ)बोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 छोटे ब्रेस्ट हाफ)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा पालक टैगिलेटेलताजा पालक टैगिलेटेल4झींगा और शिरायुक्तचीनीचीनी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर86
पत्रिका
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