एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? पालक टैगलीटेल और अजमोद पेस्टो के साथ चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 562 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.3 खर्च करता है । यह नुस्खा 118 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आपके हाथ में बेबी पालक, काली मिर्च, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो तुलसी-अजमोद-काजू पेस्टो के साथ घर का बना पालक पास्ता, अजमोद पेस्टो के साथ नींबू पालक चना पास्ता – 10 अंक, तथा कटा हुआ बीट, खट्टा क्रीम और अजमोद के साथ टैगलीटेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े कंटेनर में, 1/4 कप नमक और 2 बड़े चम्मच चीनी को 2 कप गर्म पानी में घोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)
2
चिकन को ब्राइन में रखें और एक घंटे के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
3
जबकि चिकन ब्रिनिंग है, अजमोद, पाइन नट्स, लहसुन, जैतून का तेल और चिली फ्लेक्स को फूड प्रोसेसर में रखें । चिकनी होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
कटोरे में स्थानांतरित करें और परमेसन में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
चिकन को नमकीन पानी से निकालें और कागज़ के तौलिये से सुखाएं । चिकन के टुकड़ों को पूर्वाग्रह पर रखें ताकि टुकड़े लगभग बराबर 1/4 - से 1/2-इंच मोटाई के हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
6
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें । तेल के साथ सतह को हल्के से ब्रश करें और चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि केवल पकाया न जाए (चिकन के केंद्र में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 150 से 155 डिग्री फारेनहाइट पढ़ना चाहिए), प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
7
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें । 1/4 इंच के स्लाइस में स्लाइस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
8
उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में उबालने के लिए 4 चौथाई नमकीन पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
9
पास्ता डालें और अल डेंटे में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
10
नाली और बर्तन पर लौटें, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें । मुरझाने तक पेस्टो और बेबी पालक में हिलाओ । चिकन में स्वाद और हलचल के लिए सीजन । वांछित स्थिरता के लिए पतली सॉस के लिए अतिरिक्त पास्ता पानी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
11
साइड में अतिरिक्त कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ परोसें ।