पालक, नाशपाती और चिकन सलाद
पालक, नाशपाती और चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 385 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, कोषेर नमक और काली मिर्च, नाशपाती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एगलेस प्लम केक, प्लम केक कैसे बनाएं एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन, नाशपाती और पालक का सलाद, नाशपाती पालक सलाद, तथा नाशपाती और पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 पतले कटलेट बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट को आधा क्षैतिज रूप से काटें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
चिकन डालें और हल्का सुनहरा होने तक पकाएँ और प्रति साइड 4 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
ठंडा करने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें, फिर पतले स्लाइस करें ।
इस बीच, एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में क्रैनबेरी, सिरका और 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं । क्रैनबेरी को मोटा करने के लिए प्लास्टिक रैप और माइक्रोवेव 45 सेकंड के साथ कवर करें ।
एक बड़े कटोरे में क्रैनबेरी-सिरका मिश्रण, नींबू का रस, सरसों, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च स्वादानुसार फेंटें ।
मिश्रित होने तक धीमी धारा में शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
चिकन, पालक, एंडिव्स, बादाम, नाशपाती, लगभग आधा पनीर और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; गठबंधन करने के लिए टॉस करें । शेष पनीर के साथ कटोरे और शीर्ष के बीच विभाजित करें ।