पालक, प्याज, और स्विस फ्रिटाटा
पालक, प्याज, और स्विस फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 87 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, अंडे, स्विस चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड कारमेलिज्ड मशरूम, प्याज, पालक, और स्विस पनीर फ्रिटाटा, स्विस चर्ड और प्याज फ्रिटाटा, तथा कैनेडियन बेकन और स्विस चीज़ के साथ पालक फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर 10 इंच का ओवनप्रूफ स्किलेट गरम करें ।
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
प्याज जोड़ें; 10 मिनट या निविदा तक भूनें ।
पालक डालें; 2 मिनट पकाएं, पालक के गलने तक ही हिलाएं ।
अंडे, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
पैन में सब्जियों पर अंडे का मिश्रण डालो; किनारों को सेट करने तक पकाना, लगभग 2 मिनट । अंडे के मिश्रण के किनारे को धीरे से उठाएं, पैन को झुकाकर बिना पके अंडे के मिश्रण को पैन के संपर्क में आने दें । 2 मिनट या अंडे का मिश्रण लगभग सेट होने तक पकाएं ।
400 पर 8 मिनट या केंद्र सेट होने तक बेक करें ।
फ्रिटाटा को तुरंत एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें; 6 वेजेज में काटें ।