पालक पास्ता सलाद के आसपास की आवश्यकता है 2 घंटे और 25 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 341 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 338 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सलाद ड्रेसिंग, फेटा चीज़, फ़ार्फ़ेल पास्ता और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पालक पास्ता सलाद, पालक पास्ता सलाद, तथा पालक बो टाई पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं, ठंडे पानी और नाली के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, पालक, पनीर, लाल प्याज और जैतून मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज
पालक
पनीर
जैतून
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
सलाद ड्रेसिंग, लहसुन, नींबू का रस, लहसुन नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सलाद ड्रेसिंग
नींबू का रस
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
सलाद और टॉस पर डालो। 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें और ठंडा परोसें ।