पालक स्टफिंग के साथ बलूत का फल स्क्वैश
पालक भराई के साथ नुस्खा बलूत का फल स्क्वैश बनाया जा सकता है लगभग 1 घंटे और 15 मिनट में. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 201 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक उचित मूल्य वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, वनस्पति तेल, अजवाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह के लिए एकदम सही है धन्यवाद. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । क्रैनबेरी स्टफिंग के साथ बलूत का फल स्क्वैश, सेब भराई के साथ बलूत का फल स्क्वैश, और क्रैनबेरी सेब भराई के साथ बलूत का फल स्क्वैश इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
आधे में स्क्वैश काटें; बीज त्यागें।
स्क्वैश रखें, साइड को नीचे की ओर काटें, बिना ग्रीस किए 15-इंच में । एक्स 10 में. एक्स 1-में। बेकिंग पैन। 1/2 की गहराई में गर्म पानी के साथ पैन भरें ।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 40 मिनट के लिए ।
इस बीच, एक कड़ाही में, अजवाइन और प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें ।
पालक और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें; पालक के गलने तक पकाएं और हिलाएं ।
एक बाउल में ब्रेड क्रम्ब्स, पेकान और बचा हुआ नमक मिलाएं ।
बेकिंग पैन से पानी निकालें । स्क्वैश कट साइड अप करें। पालक मिश्रण के साथ सामान; शीर्ष पर टुकड़ा मिश्रण छिड़कें । मक्खन के साथ डॉट ।
15 मिनट तक या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें ।