पौष्टिक सुबह ग्रेनोला
पौष्टिक सुबह ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 654 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ओट ब्रान, सेब का रस, टर्बिनाडो चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुड-मॉर्निंग ग्रेनोला, सनशाइन मॉर्निंग ग्रेनोला, तथा नारियल चेरी ग्रेनोला के साथ मॉर्निंग पैराफिट.
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
एक छोटे सॉस पैन में रस मिलाएं । उबाल लें; 2/3 कप तक कम होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; शहद में हलचल । धीरे-धीरे जई के मिश्रण पर रस मिश्रण डालें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली रोल पैन पर समान रूप से जई मिश्रण फैलाएं ।
325 पर 40 मिनट के लिए या सुनहरा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें । थोड़ा ठंडा करें; ब्लूबेरी में हलचल । पूरी तरह से ठंडा करें, और एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।