पेस्टो और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता

पेस्टो और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता
पेस्टो और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता की आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 717 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। जैतून का तेल, बेबी पालक, कुछ तुलसी और तारगोन का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पांच ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता, ताजा टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ पास्ता, तथा क्रेफ़िश और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता.

निर्देश

1
पेस्टो सामग्री को मूसल और मोर्टार या फूड प्रोसेसर में पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
पास्ता को पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3
नाली, पेस्टो के साथ पैन पर लौटें और 2-3 मिनट के लिए कम-ईश गर्मी पर हलचल न करें या सॉस ग्रे हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
पालक डालें और 1 मिनट तक अच्छी तरह हिलाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
5
अखरोट, रॉकेट, अजमोद, ऋषि, चिव्स, तुलसी और तारगोन, यदि उपयोग कर रहे हैं, और तेल जोड़ें । कद्दूकस किया हुआ परमेसन छिड़क कर परोसने से पहले आँच को उतार लें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल

सामग्री

5001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पास्ता आकारपास्ता आकार1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अखरोट, कटा हुआअखरोट, कटा हुआ501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जंगली रॉकेटजंगली रॉकेट1छोटे मुट्ठी भरफ्लैट-पत्ती अजमोद, उंगलियों के आकार के टुकड़ों में फटे पत्तेफ्लैट-पत्ती अजमोद, उंगलियों के आकार के टुकड़ों में फटे पत्ते1छोटे मुट्ठी भरऋषि, उंगलियों के आकार के टुकड़ों में फटे पत्तेऋषि, उंगलियों के आकार के टुकड़ों में फटे पत्ते1छोटे मुट्ठी भरchives, snippedchives, snipped1कुछ तुलसी और तारगोन, यदि आप किसी भी है, में फटेकुछ तुलसी और तारगोन, यदि आप किसी भी है, में फटे43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअच्छी गुणवत्ता वाला जैतून का तेलअच्छी गुणवत्ता वाला जैतून का तेल1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।परमेसन या वेजी विकल्प, कसा हुआपरमेसन या वेजी विकल्प, कसा हुआ501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।toasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन2लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ1मुट्ठी भर1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा1मुट्ठी भरफ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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