पेस्टो और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता की आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 717 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। जैतून का तेल, बेबी पालक, कुछ तुलसी और तारगोन का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पांच ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता, ताजा टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ पास्ता, तथा क्रेफ़िश और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पास्ता.
निर्देश
1
पेस्टो सामग्री को मूसल और मोर्टार या फूड प्रोसेसर में पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
मोर्टार और मूसल
2
पास्ता को पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
3
नाली, पेस्टो के साथ पैन पर लौटें और 2-3 मिनट के लिए कम-ईश गर्मी पर हलचल न करें या सॉस ग्रे हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
पालक डालें और 1 मिनट तक अच्छी तरह हिलाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
5
अखरोट, रॉकेट, अजमोद, ऋषि, चिव्स, तुलसी और तारगोन, यदि उपयोग कर रहे हैं, और तेल जोड़ें । कद्दूकस किया हुआ परमेसन छिड़क कर परोसने से पहले आँच को उतार लें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 टहनी मेंहदी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए