पेस्टो ग्रीन बीन सलाद
पेस्टो ग्रीन बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 129 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, परमेसन, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेस्टो ग्रीन बीन सलाद, भुना हुआ हरी बीन पेस्टो सलाद, तथा पेस्टो के साथ हरी बीन और आलू का सलाद.
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक पूर्ण, रोलिंग फोड़ा करने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
एक खाद्य प्रोसेसर में तुलसी, लहसुन और पाइन नट्स को बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें । बंद करो और कटोरे के किनारों को खुरचें । मशीन चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल में डालें । प्रोसेसर बंद करो, चिकनी होने तक परमेसन और पल्स जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (लगभग 2/3 कप पेस्टो बनाता है । )
एक बाउल में निकाल लें और ढक दें ।
उबलते पानी में सेम जोड़ें और निविदा अभी तक कुरकुरा, 4 से 5 मिनट तक पकाना ।
नाली, ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, फिर अच्छी तरह से सूखा ।
एक बाउल में निकाल लें और ढक दें ।
परोसने से ठीक पहले, एक बड़े कटोरे में बीन्स को कोट करने के लिए पर्याप्त पेस्टो के साथ टॉस करें । (किसी भी शेष पेस्टो को कवर और ठंडा करें । ) यदि वांछित हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।