आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेस्टो ड्रेसिंग के साथ गर्म आलू और टूना सलाद दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.24 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 337 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नए आलू, पेस्टो, हरी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 692 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे गर्म पेस्टो और क्रैनबेरी आलू का सलाद / / डीएफ और जीएफ, गर्म नए आलू, कोरिज़ो और टमाटर सलाद के साथ टूना स्टेक, तथा डिनर टुनाइट: वार्म फिंगरिंग पोटैटो और टूना सलाद.
निर्देश
1
आलू को उबलते पानी के एक पैन में डालें, उबाल पर वापस लाएं और निविदा तक 8-10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
इस बीच, ड्रेसिंग बनाने के लिए पेस्टो और तेल मिलाएं । टमाटर को काटें, ट्यूना को सूखा और परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
कीनू, प्रत्येक
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
खाना पकाने के अंतिम 3 मिनट के लिए आलू में सेम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
टॉपिंग, वैकल्पिक
4
आलू और बीन्स को सूखा लें और सलाद के कटोरे में डालें । पालक में हिलाओ ताकि यह सब्जियों से गर्मी में थोड़ा मुरझा जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । शीर्ष पर टमाटर और टूना बिखेरें, पेस्टो के साथ बूंदा बांदी करें और धीरे से सब कुछ एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
टॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
टूना काम करता है वास्तव में के साथ अच्छी तरह से Merlot, Pinot Noir, और गुलाब वाइन. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ निर्देशक की मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।