पास्टन ई फागियोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 433 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन, प्याज, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), सारा ऑलसेन द्वारा पास्टन ई फागियोली (पास्टन और बीन्स) , तथा पास्ता ई फागियोली कॉन साल्सीस (सॉसेज के साथ पास्ता और बीन्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कैनेलिनी बीन्स को या तो पारंपरिक सोख और पकाने की विधि से या अधिक तेज़ी से पकाने के लिए प्रेशर कुकर का उपयोग करके पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
2
सेम के पानी में से कुछ को आरक्षित करते हुए, बीन्स को सूखा लें । आवश्यकतानुसार थोड़े से पानी का उपयोग करके फलियों का आधा भाग प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
शुद्ध बीन्स को स्टॉक, टमाटर, केल, प्याज, लहसुन, अजवायन और ऋषि के साथ मिलाएं और उबाल लें । गर्मी कम करें और 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
2 कप लहसुन की कलियाँ
केल
1/2 टहनी मेंहदी
4
पकी हुई बीन्स डालें और उबाल आने दें, फिर पास्ता डालें और अल डेंटे तक ही पकाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और गार्निश के लिए कद्दूकस किए हुए पार्मिगियानो रेजिगो चीज़ के साथ परोसें ।