पास्ता ई फागियोली

पास्ता ई फागियोली
पास्टन ई फागियोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 433 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन, प्याज, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), सारा ऑलसेन द्वारा पास्टन ई फागियोली (पास्टन और बीन्स) , तथा पास्ता ई फागियोली कॉन साल्सीस (सॉसेज के साथ पास्ता और बीन्स) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कैनेलिनी बीन्स को या तो पारंपरिक सोख और पकाने की विधि से या अधिक तेज़ी से पकाने के लिए प्रेशर कुकर का उपयोग करके पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
2
सेम के पानी में से कुछ को आरक्षित करते हुए, बीन्स को सूखा लें । आवश्यकतानुसार थोड़े से पानी का उपयोग करके फलियों का आधा भाग प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
शुद्ध बीन्स को स्टॉक, टमाटर, केल, प्याज, लहसुन, अजवायन और ऋषि के साथ मिलाएं और उबाल लें । गर्मी कम करें और 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
केलकेल
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
4
पकी हुई बीन्स डालें और उबाल आने दें, फिर पास्ता डालें और अल डेंटे तक ही पकाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और गार्निश के लिए कद्दूकस किए हुए पार्मिगियानो रेजिगो चीज़ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद टमाटर, सूखा हुआडिब्बाबंद टमाटर, सूखा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैनेलिनी बीन्स, सूखेकैनेलिनी बीन्स, सूखे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा ऋषि, कीमा बनाया हुआताजा ऋषि, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा थाइम, कीमा बनाया हुआताजा थाइम, कीमा बनाया हुआ4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1गुच्छागोभी, कटा हुआगोभी, कटा हुआ1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजिगो चीज़गार्निश के लिए कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजिगो चीज़227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पास्ता, छोटे आकार, सूखेपास्ता, छोटे आकार, सूखे8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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