पास्ता और फूलगोभी
पास्टन और फूलगोभी को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 480 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। फूलगोभी, जैतून का तेल, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे फूलगोभी के साथ पास्ता, फूलगोभी के साथ पास्ता, तथा फूलगोभी और पास्ता.
निर्देश
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं ।
इस बीच, जमे हुए फूलगोभी को निविदा तक भाप दें । वैकल्पिक रूप से, फूलगोभी को फूलों में तोड़ दें, और निविदा तक भाप लें ।
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज डालें और सुनहरा होने तक भूनें ।
लहसुन डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें । फूलगोभी और मसाला में हिलाओ ।
पास्ता नाली, और एक बड़े सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें । प्याज और फूलगोभी के मिश्रण के साथ टॉस करें, और पनीर के साथ शीर्ष ।