आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुक द बुक दें: हरी बीन्स के साथ तीन कप चिकन एक कोशिश । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1443 कैलोरी, 70 ग्राम प्रोटीन, तथा 79 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी से 13 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाई तुलसी के पत्ते, बीन्स, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कुक द बुक: टोफू, हरी बीन्स और टमाटर के साथ स्टिर-फ्राई, कुक द बुक: सिचुआन बीन्स, तथा कुक द बुक: न्यू ऑरलियन्स स्टाइल रेड बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बाउल में चिकन के टुकड़े कॉर्नस्टार्च और दो चम्मच सोया सॉस मिलाएं । कम से कम 30 मिनट, या रात भर तक मैरीनेट करने के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
एक बड़े नॉनस्टिक पैन में, तिल के तेल को मिर्च, लहसुन और अदरक के साथ तब तक गर्म करें जब तक कि तेल में बुलबुले न आने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन जोड़ें और सभी पक्षों पर भूरे रंग के टुकड़ों को थोड़ा सा हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
चावल की शराब, शेष सोया सॉस और चीनी जोड़ें । उबाल आने तक हिलाएं, फिर ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल की शराब
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
हड्डियों के साथ चिकन का उपयोग करने पर मध्यम-कम 8 मिनट या थोड़ी देर तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
हरी बीन्स और तुलसी डालें और पैन को समान रूप से वितरित करने के लिए हिलाएं । आंशिक रूप से कवर करें और 5 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ