पनुचोस (काले-बीन से भरे टोस्टदास)

पनुचोस (काले-बीन से भरे टोस्टदास)
नुस्खा पनुचोस (काले-बीन से भरे टोस्टाडास) तैयार है लगभग 2 घंटे और 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 111 ग्राम प्रोटीन, 81 ग्राम वसा, और कुल का 2194 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अचियोट पेस्ट, डिस्टिल्ड सिरका, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो अंडा और काले बीन टोस्टाडास, ब्लैक बीन, एवोकैडो, और अंडा टोस्टाडास, तथा सॉफ्ट ब्लैक बीन टोस्टाडास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल को मध्यम (350 से 45) तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
एक अप्रत्यक्ष गर्मी क्षेत्र बनाने के लिए चारकोल या गैस बर्नर के क्षेत्र को छोड़ दिया गया । एक मध्यम कटोरे में, सिरका, अचियोट, तेल और नमक मिलाएं; चिकन जोड़ें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी । ढक्कन के साथ अप्रत्यक्ष गर्मी पर ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि चिकन लगभग 20 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
ठंडा होने दें, फिर हड्डियों से मांस काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
इस बीच, पैनुचोस बनाएं: एक खाद्य प्रोसेसर में शुद्ध बीन्स और उनका तरल, यदि आवश्यक हो तो पानी मिलाएं ताकि वे बहुत मलाईदार हों । एक मध्यम फ्राइंग पैन में, 5 मिनट तक मध्यम गर्मी पर तेल में प्याज पकाएं । बीन्स में हिलाओ और बुदबुदाहट तक, 1 से 2 मिनट तक पकाना । एक तरफ सेट करें, कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
एक कटोरे में मासा और नमक मिलाएं, अगर जरूरत हो तो थोड़ा सा पानी (या आटा) मिलाएं ताकि मासा लचीला हो लेकिन चिपचिपा न हो । 15 बराबर गेंदों में विभाजित करें, एक बेकिंग शीट पर सेट करें, और प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
एक भारी मध्यम तवे या कड़ाही गरम करें, अधिमानतः कच्चा लोहा, मध्यम आँच पर गर्म होने तक । एक बार में 1 मासा बॉल के साथ काम करते हुए, प्लास्टिक के एक भारी टुकड़े के साथ टॉर्टिला प्रेस को लाइन करें (आधे में एक फ्रीजर बैग अच्छी तरह से काम करता है) । शीर्ष पर केंद्र मासा गेंद और प्लास्टिक के एक और टुकड़े के साथ कवर करें । टॉर्टिला को 4 से 5 इंच तक दबाएं । चौड़ा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
टॉर्टिला से प्लास्टिक छीलें (यदि टॉर्टिला चिपक जाती है, तो थोड़ा आटा और रेरॉल के साथ धूल) और टॉर्टिला को गर्म तवे पर रखें । जब अंडरसाइड अब चिपक नहीं जाता है और हल्के से धब्बेदार हो जाता है, तो लगभग 1 मिनट, पलटें और दूसरी तरफ 1 मिनट पकाएं । फिर से पलटें और एक मुड़े हुए साफ किचन टॉवल के साथ, टॉर्टिला को मजबूती से दबाएं (इससे इसे पफ करने में मदद मिलती है) । तब तक पकाएं जब तक कि यह पफ न हो जाए और अंडरसाइड हल्का सुनहरा हो जाए, 15 से 30 सेकंड और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
टॉर्टिला को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
9
स्लिट हॉट टॉर्टिला सावधानी से 1/2 इंच । किनारे से लगभग 2 इंच खोलने के लिए । लंबा। टॉर्टिला को फाड़े बिना, पॉकेट बनाने के लिए एक छोटे धातु के स्पैटुला को अंदर स्लाइड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
10
ठंडा होने दें । प्रत्येक टॉर्टिला के लिए चरण 4, 5 और 6 दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
11
अपनी उंगली से एक ठंडा टॉर्टिला की जेब खोलें, इसे खोलने के लिए धीरे से निचोड़ें, और अंदर एक गोल चम्मच बीन्स को धब्बा दें । बीन्स फैलाने के लिए अपनी उंगलियों से टॉर्टिला के ऊपर पैट करें । प्रत्येक पैनुचो को उसी तरह भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
12
टॉपिंग बनाएं: एक कटोरे में, 1/4 कप पानी, सिरका, नमक और प्याज मिलाएं । इस्तेमाल होने तक ठंडा करें । पतले स्लाइस लेट्यूस और टमाटर और एवोकैडो के प्रत्येक 15 पतले स्लाइस काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
13
ओवन को 250 पर प्रीहीट करें और अंदर एक रिमेड बेकिंग शीट सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
14
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें, अधिमानतः कच्चा लोहा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
15
2 बड़े चम्मच जोड़ें। तेल और पैनचोस की एक परत । सुनहरा होने तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, कुल 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
16
पैनचोस को ओवन में पैन में स्थानांतरित करें । बचे हुए पैनचोस को पकाने के लिए दोहराएं, आवश्यकतानुसार अधिक तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
17
प्याज को छान लें और पैनचोस को इकट्ठा करें: उन्हें एक थाली में सेट करें और ऊपर से लेट्यूस, चिकन, प्याज, टमाटर और एवोकैडो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
18
किनारे पर सॉस परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
19
* लातीनी किराने की दुकानों पर आकर्षक रूप से मांसल, लाल रंग का अचियोट पेस्ट, एनाट्टो सीड्स से जमीन का पता लगाएं; आपको वहां तैयार मासा भी मिलेगा । या, तैयार मासा के बजाय, 2 कप मासा हरिना को 1 1/3 कप पानी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एनाट्टो पेस्टएनाट्टो पेस्ट
अन्नाट्टो बीजअन्नाट्टो बीज
(कॉर्न मासा मिक्स)(कॉर्न मासा मिक्स)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)

सामग्री

4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेachiote साथ पेस्टachiote साथ पेस्ट1छोटाफर्म-पका हुआ एवोकैडोफर्म-पका हुआ एवोकैडो4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कर सकते हैं काले सेम, सूखा, तरल के साथ आरक्षितकर सकते हैं काले सेम, सूखा, तरल के साथ आरक्षित2झींगा और शिरायुक्तचिकनचिकन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हड्डी में चमड़ी चिकन स्तन आधाहड्डी में चमड़ी चिकन स्तन आधा2झींगा और शिरायुक्तहबानेरो सॉस (या स्टोर-खरीदा)हबानेरो सॉस (या स्टोर-खरीदा)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2पत्तियांहरी पत्ती सलाद पत्तेहरी पत्ती सलाद पत्ते5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप टॉर्टिला के लिए तैयार मासा* (तमलों के लिए मासा नहीं)1/3 कप टॉर्टिला के लिए तैयार मासा* (तमलों के लिए मासा नहीं)1बेर टमाटरबेर टमाटर11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआलाल प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल के बारे मेंवनस्पति तेल के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका12 चम्मच लहसुन पाउडरआसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ पीला प्याजकीमा बनाया हुआ पीला प्याज2झींगा और शिरायुक्तपनुचोसपनुचोस2झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग और असेंबलीटॉपिंग और असेंबली

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चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
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18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
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स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
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इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
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विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
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भोजन के भविष्य की खोज, प्रौद्योगिकी किस प्रकार प्रभाव डाल रही है
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2023 में आज़माने योग्य स्वादिष्ट और उत्सवपूर्ण क्रिसमस व्यंजन
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एक यादगार नए साल की शाम के रात्रिभोज के साथ 2024 की शुरुआत
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नए साल के लिए एक टोस्ट उठाएँ, अपने नए साल की शाम की पार्टी को मज़ेदार बनाएँ
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पैड थाई से लेकर टॉम यम तक थाईलैंड के स्वादिष्ट व्यंजन
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मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
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चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
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आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
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3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
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आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
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फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
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शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
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