पन्नी में लिपटे अदरक चिकन
पन्नी में लिपटे अदरक चिकन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 5 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 9 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, हरा प्याज, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो मेरे पिताजी के पन्नी लिपटे चिकन, पन्नी लिपटे ओरिएंटल चिकन, तथा बारबेक्यू चीनी पन्नी लिपटे चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, डार्क सोया सॉस और अदरक मिलाएं ।
चिकन जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें, कवर करें, और कम से कम 1 घंटे और रात भर के लिए ठंडा करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एल्यूमीनियम पन्नी के 8 टुकड़े, 6 से 8 इंच बाहर रखें । लंबा प्रत्येक। प्रत्येक के बीच में 1/8 मैरीनेट किया हुआ चिकन डालें। हरी प्याज के साथ शीर्ष चिकन और काली मिर्च के साथ छिड़के । इसे कवर करने के लिए चिकन के ऊपर पन्नी के 1 तरफ मोड़ो, पहले गुना पर पन्नी के विपरीत पक्ष को मोड़ो, और फिर प्रत्येक छोर में एक बार सील करने और थोड़ा पैकेट बनाने के लिए मोड़ो ।
एक पन्नी - या चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध रिमेड बेकिंग शीट पर पैकेट बिछाएं (खाना बनाते समय पैकेट लीक हो जाएंगे, और एक बार पैन पर पकने के बाद मैरिनेड को साफ करना मुश्किल होता है) ।
तब तक बेक करें जब तक कि चिकन पक न जाए और मैरिनेड कम न हो जाए और प्रत्येक पैकेट में 45 से 60 मिनट तक कैरामेलाइज़ करना शुरू कर दें ।