पनीर के साथ ब्रोकोली
पनीर के साथ ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 152 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 21 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास पानी है, तो अमेरिकी पनीर, प्याज नमक, और कुछ अन्य सामग्री को हाथ में लें, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली पनीर मिनी क्विचेस {कूपर डेली पनीर}, स्टोवटॉप सफेद पनीर मैकरोनी और ब्रोकोली के साथ पनीर, तथा 21 दिन फिक्स ब्रोकोली मैक और पनीर (उर्फ सही मैक और पनीर) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली को 1/2 इंच चौड़े डंठल के साथ भाले में काटें । 2-चौथाई गेलन दौर माइक्रोवेव डिश में, जगह ब्रोकोली और पानी । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, भाप को बाहर निकालने के लिए एक किनारे को 1/4 इंच पीछे मोड़ें । उच्च 6 से 8 मिनट या गर्म और कुरकुरा होने तक माइक्रोवेव करें-निविदा; नाली ।
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, शेष सामग्री को मध्यम आँच पर 6 से 8 मिनट तक गर्म करें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और मिश्रण चिकना न हो जाए ।