यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और शाकाहारी आपके प्रदर्शनों की सूची के लिए व्यंजनों, पनीर के साथ भारतीय शैली की ग्रील्ड सब्जियां एक ऐसी रेसिपी हो सकती हैं जिसे आपको आजमाना चाहिए । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 177 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, काली मिर्च की चटनी, फूलगोभी के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: भारतीय शैली पनीर पिज्जा, शाही पनीर-टमाटर की ग्रेवी में भारतीय पनीर-पनीर एस, तथा पालक पनीर (भारतीय पालक और पनीर).
निर्देश
1
एक छोटी कड़ाही में, जीरा को मध्यम उच्च गर्मी पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक टोस्ट करें ।
ठंडा होने दें, फिर दरदरा पीस लें । एक ब्लेंडर में, टमाटर के रस को सीताफल, गर्म काली मिर्च की चटनी, सिरका, अदरक, चीनी, लहसुन, सरसों, पिसा हुआ जीरा और नमक के साथ मिलाएं । चिकनी होने तक पल्स । एक बड़े ग्लास बेकिंग डिश में मैरिनेड को तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
जमीन जीरा
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
चेरी टमाटर को तिरछा करें और उन्हें स्नोपीस, शिटेक, तोरी, प्याज और घंटी मिर्च के साथ अचार में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
Shiitake मशरूम
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
आलू को उबलते पानी में पकाएं, लगभग 20 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
छान लें और थोड़ा ठंडा होने दें । आलू को छीलें, इसे लंबाई में चौथाई करें और इसे मैरिनेड में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
6
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
7
बटरनट स्क्वैश, ब्रोकली और फूलगोभी को पानी में डालें और कुरकुरा-कोमल होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
पूरे पके जैतून
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
8
बटरनट स्क्वैश, ब्रोकोली और फूलगोभी को मैरिनेड में स्थानांतरित करें; सभी सब्जियों को लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
पूरे पके जैतून
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
9
पनीर डालें, इसे धीरे से कोट करने के लिए मोड़ें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और 3 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
10
चारकोल ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को गर्म करें । सब्जियों को मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, पलटते हुए, जब तक कि वे नरम न हो जाएं और हल्के से चारों ओर से जले, टमाटर और स्नोपीज़ के लिए 2 से 3 मिनट; आलू, बटरनट स्क्वैश, फूलगोभी, ब्रोकोली, मशरूम, प्याज और तोरी के लिए 5 से 7 मिनट; और घंटी मिर्च के लिए 8 से 10 मिनट । सब्जियों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । पनीर को नमक और ग्रिल के साथ सीज़न करें, हल्के से जले और गर्म होने तक, 2 से 3 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पूरे पके जैतून
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
पनीर
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
11
सब्जियों और पनीर को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।