पनीर ब्रोकोली-चावल सेंकना

पनीर ब्रोकोली-चावल सेंकना
पनीर ब्रोकोली-चावल सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 214 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, मूल पनीर, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पनीर चिकन ब्रोकोली और चावल सेंकना, पनीर ब्रोकोली सेंकना, तथा पनीर चिकन और ब्रोकोली सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । पैकेज पर बताए अनुसार चावल को पानी में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ओवनओवन
2
इस बीच, 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक । गर्मी को मध्यम तक कम करें । पनीर, सूप, दूध और काली मिर्च में हिलाओ । पनीर के पिघलने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
दूधदूध
सूपसूप
4
ब्रोकोली और चावल में हिलाओ । बेकिंग डिश में चम्मच। छोटे कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स और 1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ मक्खन मिलाएं; चावल के मिश्रण पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
ब्रोकोलीब्रोकोली
मक्खनमक्खन
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
कटोराकटोरा
5
30 से 35 मिनट या ऊपर से हल्का भूरा होने तक और किनारों के चारों ओर चुलबुली बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक नरम ब्रेड क्रम्ब्स (लगभग 1 1/2 स्लाइस ब्रेड)बारीक नरम ब्रेड क्रम्ब्स (लगभग 1 1/2 स्लाइस ब्रेड)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स (1/2 इंच)ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स (1/2 इंच)12 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें12 चम्मच लहसुन पाउडरमिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)मिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)1लोफ(16 ऑउंस । बॉक्स) मूल पनीर, क्यूब्स में कटौती(16 ऑउंस । बॉक्स) मूल पनीर, क्यूब्स में कटौती3051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम कर सकते हैंमशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम कर सकते हैं1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, अगर वांछितकाली मिर्च, अगर वांछित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले सफेद चावलबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले सफेद चावल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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