पनीर ब्रोकोली-चावल सेंकना
पनीर ब्रोकोली-चावल सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 214 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, मूल पनीर, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पनीर चिकन ब्रोकोली और चावल सेंकना, पनीर ब्रोकोली सेंकना, तथा पनीर चिकन और ब्रोकोली सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । पैकेज पर बताए अनुसार चावल को पानी में पकाएं ।
इस बीच, 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक । गर्मी को मध्यम तक कम करें । पनीर, सूप, दूध और काली मिर्च में हिलाओ । पनीर के पिघलने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
ब्रोकोली और चावल में हिलाओ । बेकिंग डिश में चम्मच। छोटे कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स और 1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ मक्खन मिलाएं; चावल के मिश्रण पर छिड़कें ।
30 से 35 मिनट या ऊपर से हल्का भूरा होने तक और किनारों के चारों ओर चुलबुली बेक करें ।