पनीर - भरवां आटिचोक
पनीर-भरवां आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 282 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास आर्टिचोक, कम नमी वाला हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़, अंडे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो केपर्स और पेकोरिनो पनीर के साथ भरवां आटिचोक, चिकन स्तन आटिचोक, नींबू और बकरी पनीर के साथ भरवां, तथा चिकन स्तन आटिचोक नींबू और बकरियों के पनीर के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नीचे से 1 इंच और प्रत्येक आटिचोक के ऊपर से 1/4 इंच ट्रिम करें । पत्तियों की युक्तियों से कांटों को काटने के लिए रसोई कैंची का उपयोग करें; सुझावों को त्यागें । 1 लड़की लाओ। स्टॉकपॉट में उबालने के लिए पानी ।
आर्टिचोक और नमक जोड़ें; 30 मिनट पकाना । या निविदा तक ।
नाली आर्टिचोक, स्टेम-समाप्त होता है; आधी लंबाई में काटें । प्रत्येक आटिचोक आधे से चोक को हटाने के लिए चम्मच की नोक का उपयोग करें ।
प्रत्येक आटिचोक आधे के आधार से पत्तियों को धीरे से दूर खींचें ।
पत्तियों के बीच पनीर छिड़कें; भरने को घेरने के लिए एक साथ दबाएं । अंडे में एक बार में आर्टिचोक, 1 डुबोएं, फिर समान रूप से लेपित होने तक पटाखा टुकड़ों में रोल करें ।
बड़े कड़ाही में आधा तेल गरम करें ।
4 आटिचोक आधा जोड़ें; 3 से 5 मिनट पकाना । या सुनहरा भूरा होने तक, सभी तरफ से भूरा हो जाना ।
नाली। शेष तेल और आटिचोक के साथ दोहराएं ।