परी बाल पैनकेक और हथेली के टूटे हुए दिलों के साथ पैट्रिक सेज-वाई क्रस्टेड लैम्ब लोई-टमाटर का सलाद

परी बाल पैनकेक और हथेली के टूटे हुए दिलों के साथ पैट्रिक सेज-वाई क्रस्टेड लैम्ब लोई-टमाटर का सलाद
पैट्रिक सेज-वाई क्रस्टेड लैम्ब लोई एंजेल हेयर पैनकेक और पाम-टोमैटो सलाद के टूटे हुए दिलों के साथ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $5.28 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 713 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अजमोद, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल, टमाटर और ताड़ के सलाद के दिल, तथा टमाटर, आटिचोक, और ताड़ के सलाद के दिल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सलाद तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
पेनकेक्स तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में अजमोद, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और अंडे मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
4
पास्ता जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
1 कप पास्ता मिश्रण डालें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 1 मिनट पकाएं । 2 चम्मच तेल और शेष पास्ता मिश्रण के साथ दो बार प्रक्रिया दोहराएं; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
भेड़ का बच्चा तैयार करने के लिए, मशरूम को मसाले या कॉफी की चक्की में रखें, और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
कॉफीकॉफी
मेम्नेमेम्ने
8
1 बड़ा चम्मच पिसे हुए मशरूम, ऋषि, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, शेष पिसे हुए मशरूम को दूसरे उपयोग के लिए सुरक्षित रखें । मशरूम मिश्रण के साथ मेमने को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
काली मिर्चकाली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
ऋषिऋषि
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
भेड़ का बच्चा जोड़ें; सभी पक्षों पर 1 मिनट भूनें । मेमने के सबसे मोटे हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें । पन्नी के साथ कड़ाही का हैंडल लपेटें; ओवन में कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
11
पर सेंकना 400 के लिए 8 मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) से 160 (मध्यम).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
12
टुकड़ा करने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।
13
1 सेवारत प्लेटों में से प्रत्येक पर 3 पैनकेक रखें; प्रत्येक पैनकेक को 3/4 कप सलाद के साथ शीर्ष करें । प्रत्येक सलाद के चारों ओर 3 औंस मेमने की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ परी बाल (लगभग 6 औंस कच्चा पास्ता)पका हुआ परी बाल (लगभग 6 औंस कच्चा पास्ता)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)9अश्रु या गोल चेरी टमाटर, आधाअश्रु या गोल चेरी टमाटर, आधा10हैबेनेरो मिर्चपैकेज सूखे पोर्सिनी मशरूमपैकेज सूखे पोर्सिनी मशरूम3larges(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) तिरछे कटा हुआ डिब्बाबंद हथेली के दिल (लगभग 4)(1/2-इंच) तिरछे कटा हुआ डिब्बाबंद हथेली के दिल (लगभग 4)340हैबेनेरो मिर्चचोरी भेड़ का बच्चा कमरचोरी भेड़ का बच्चा कमर1कसा हुआ परमेसन चीज़जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ लाल प्याजलंबवत कटा हुआ लाल प्याज1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे रगड़ ऋषिकीमा बनाया हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे रगड़ ऋषि0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेशेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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