अल्टीमेट फ़िले ओ फिश सैमी आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 141 ग्राम वसा, और कुल का 2059 कैलोरी. के लिए $ 4.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 67 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास मेयोनेज़, कोषेर नमक और काली मिर्च, पैर लंबे खट्टे बैगूएट, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बैगूलेट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं बैगूएट और बटर पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । परम फ़िले ओ मछली सैमी, फ़िले ओ ' फिश सैमी, तथा खस्ता परम-मछली की क्रस्टेड फ़िले इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
ओवन में एक बड़ी शीट ट्रे रखें और इसे 1/2 घंटे के लिए गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
हलिबूट पट्टिका को थपथपाकर शुरू करें । यदि आपके पास एक पूंछ का अंत टुकड़ा है, तो पट्टिका को बीच में काट लें ताकि आप एक दूसरे के बगल में 2 टुकड़ों को उल्टा कर सकें ताकि एक अच्छा आयताकार आकार बन सके जो रोटी से मेल खाता हो । अलग-अलग कंटेनरों में आटा, पीटा अंडा और दूध, और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ एक ब्रेडिंग स्टेशन स्थापित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । प्रत्येक पट्टिका को आटे, अंडे के मिश्रण और फिर पंको में डुबोएं । कोटिंग को सेट करने के लिए कमरे के तापमान पर एक ट्रे पर अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
हलिबूट फ़िललेट्स
ब्रेडक्रंब
रोटी
सभी उद्देश्य आटा
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
दूध
डिप
अंडा
4
ओवन से शीट ट्रे को बाहर निकालें, तेल की 2-गिनती जोड़ें और ब्रेडेड मछली को ट्रे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
जैतून के तेल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
6
30 मिनट तक या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
एक कटोरे में नींबू जड़ी बूटी मेयोनेज़ सामग्री मिलाएं और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिश्रण करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । बैगूलेट को आधा क्षैतिज रूप से विभाजित करें । इसे खोलें और इसे गर्म ओवन में टोस्ट करें जब तक कि बस गर्म न हो जाए । नींबू जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ प्रत्येक आधा धब्बा और 1 आधा पर अरुगुला, टमाटर और एवोकैडो को ढेर करें । खस्ता पंको मछली पट्टिका के साथ शीर्ष और रोटी के दूसरे आधे हिस्से के साथ शीर्ष । 2 स्थानों पर कटार और बीच में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मछली Fillets
मेयोनेज़
Baguette
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
एवोकैडो
टमाटर
रोटी
नींबू
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोरा
ओवन
8
किनारे पर अधिक नींबू-जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ परोसें ।