परमेसन-क्रस्टेड कैलामारी कबाब

परमेसन-क्रस्टेड कैलामारी कबाब
यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 20 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 7 सेंट आपके बजट में गिरता है, परमेसन-क्रस्टेड कैलामारी कबाब एक उत्कृष्ट हो सकता है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । काली मिर्च, अंडे का सफेद भाग, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैलामारी और परमेसन क्रिस्प्स के साथ लहसुन रिसोट्टो, क्रिसमस की पूर्व संध्या कैलामारी | उमिडो प्रति ला विगिलिया डि नटाले में कैलामारी, तथा परमेसन क्रस्टेड सैल्मन.

निर्देश

1
आधा लंबाई में स्लाइस ट्यूब। कटार पर धागा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
एक उथले डिश में पनीर और अगले 4 अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
3
स्क्वीड पर अंडे की सफेदी को हल्के से ब्रश करें । ब्रेडक्रंब मिश्रण में स्क्विड को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
विद्रूपविद्रूप
4
ब्रायलर पैन में कटार को हल्के से ग्रीस किए हुए रैक पर रखें । ब्रोइल कैलामारी 5 1/2 इंच गर्मी से 2 से 4 मिनट या सुनहरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और तुलसी की चटनी के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
तुलसीतुलसी
सॉससॉस
6
* पंको, या जापानी ब्रेडक्रंब, एशियाई या पेटू किराने की दुकानों में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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