परमेसन के साथ बेक्ड तोरी

परमेसन के साथ बेक्ड तोरी
परमेसन के साथ बेक्ड उबचिनी एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 246 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेक्ड तोरी परमेसन, परमेसन बेक्ड तोरी, तथा बेक्ड परमेसन तोरी.

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ (200 सी) पर प्रीहीट करें । तोरी को व्यवस्थित करें, पक्षों को काट लें, एक ओवनप्रूफ डिश में उन्हें एक परत में रखने के लिए पर्याप्त बड़ा । जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
परमेसन और लहसुन को एक साथ मिलाएं, फिर तोरी के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
तोरीतोरी
लहसुनलहसुन
3
लगभग 15 मिनट तक या तोरी के नरम होने और पनीर के ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
नोट्स
5
आगे की तैयारी करें: चरण 1 कई घंटे पहले तैयार किया जा सकता है ।
6
वार लेख
7
टाइप_27_डेटा = {};
8
लेख
9
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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