परमेसन चिकन और चावल पुलाव
परमेसन चिकन और चावल पुलाव एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.76 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 536 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 37 मिनट. व्हिपिंग क्रीम, थाइम, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन परमेसन पुलाव, चिकन परमेसन पुलाव, तथा चिकन परमेसन पुलाव.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में प्याज डालें; 2 मिनट भूनें।
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
बैग से चावल निकालें; पैन में जोड़ें । सौत 30 सेकंड। शराब में हिलाओ; 30 सेकंड या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में एक समान परत में चम्मच चावल का मिश्रण ।
चावल के मिश्रण के ऊपर एक परत में चिकन जांघों को व्यवस्थित करें; थाइम और नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
शोरबा और क्रीम मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं; चिकन और चावल के मिश्रण पर डालें ।
450 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
अतिरिक्त 5 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।