परमेसन चिकन स्टिक्स
परमेसन चिकन स्टिक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 14 परोसता है और प्रति सेवारत 80 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 304 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, अंडे, आइसक्रीम स्टिक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो नंगे पाँव Contessa एक प्रकार का पनीर चिकन छड़ें, बैंगन परमेसन स्टिक्स, तथा परमेसन तोरी चिपक जाती है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटिंग बोर्ड पर चिकन स्तनों को बिछाएं और प्रत्येक तिरछे को 4 या 5 बड़े स्ट्रिप्स में काटें ।
डिनर प्लेट पर मैदा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । दूसरी प्लेट पर 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ अंडे मारो ।
ब्रेडक्रंब और परमेसन को तीसरी प्लेट पर मिलाएं । आटे के मिश्रण में दोनों तरफ चिकन स्तनों को डुबोएं, फिर दोनों पक्षों को अंडे के मिश्रण में डुबोएं और ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण में रोल करें, हल्के से कोट करने के लिए दबाएं ।
एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें और चिकन स्ट्रिप्स को मध्यम-धीमी आँच पर हर तरफ लगभग 3 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि बस पक न जाए । पैन भीड़ मत करो ।
अधिक मक्खन और तेल जोड़ें और बाकी चिकन स्तनों को पकाएं ।
प्रत्येक पट्टी को कटार या छड़ी पर परोसें ।
आप चिकन स्तनों को लगभग 15 मिनट के लिए शीट पैन पर पहले से गरम 200 डिग्री एफ ओवन में गर्म रख सकते हैं ।