बेक्ड आमलेट वर्ग
बेक्ड आमलेट वर्गों एक है लस मुक्त, प्राइमल, शाकाहारी और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. 311 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, दूध, चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार बेक्ड आमलेट, बेक्ड ओवन आमलेट, तथा बेक्ड शतावरी आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (205 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, और प्याज को निविदा तक पकाएं ।
तैयार बेकिंग डिश के तल में चेडर चीज़ फैलाएं ।
परत के साथ मशरूम, जैतून, sauteed प्याज, हैम, और jalapeno मिर्च. एक कटोरी में, अंडे को दूध के साथ, और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
अंडे के मिश्रण को सामग्री के ऊपर डालें, लेकिन हिलाएं नहीं ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट के लिए, या बीच में बहने तक और ऊपर से थोड़ा भूरा होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा होने दें, फिर चौकोर टुकड़ों में काट कर सर्व करें ।