परमेसन लहसुन और जड़ी बूटी चिकन निविदाएं

परमेसन लहसुन और जड़ी बूटी चिकन निविदाएं
परमेसन लहसुन और जड़ी बूटी चिकन निविदाएं सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 387 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केटोजेनिक आहार। 51 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, लहसुन पाउडर, जड़ी-बूटियाँ और कुछ अन्य चीजें उठाएँ । पंको ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन लहसुन और जड़ी बूटी चिकन निविदाएं, परमेसन, लहसुन और हर्ब क्रस्ट के साथ चिकन, तथा पार्मिगियानो और हर्ब चिकन ब्रेस्ट टेंडर.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ बड़ी कुकी शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
फल रोल-अपफल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
उथले कटोरे में, मेयोनेज़, जड़ी बूटियों और लहसुन पाउडर मिलाएं । बड़े शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग में, ब्रेड क्रम्ब्स और पनीर रखें । मेयोनेज़ मिश्रण के साथ कोट चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
ब्रेड क्रम्ब बैग में रखें; सील करें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
4
कुकी शीट पर चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
फल रोल-अपफल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
5
15 से 20 मिनट तक बेक करें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और ब्रेड क्रम्ब्स सुनहरे भूरे रंग के न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
टमाटर पास्ता सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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