फर्स्ट मून चिकन स्टिर-फ्राई 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 16 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा और कुल 207 कैलोरी होती है। $1.56 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है। यदि आपके पास स्नो मटर, प्याज, चीनी और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 59% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: चिकन स्टिर-फ्राई, चिकन स्टिर फ्राई, और चिकन स्टिर फ्राई।
निर्देश
1
1 बड़ा चम्मच मिलाएं। सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच। कॉर्नस्टार्च, 1/2 चम्मच चीनी और लहसुन; चिकन में हलचल.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2
15 मिनट तक खड़े रहने दें.
3
इस बीच, बचे हुए 2 बड़े चम्मच मिला लें। सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच। कॉर्नस्टार्च, 2 चम्मच चीनी और सिरका 3/4 कप पानी के साथ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
ब्रोकोली से फूल निकालें; काटने के आकार के टुकड़ों में काटें। डंठल छीलें; तिरछे पतले स्लाइस में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
5
1 बड़ा चम्मच गर्म करें। तेज़ आंच पर गरम कड़ाही या बड़ी कड़ाही में तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
चिकन डालें और 3 मिनट तक चलाते हुए भूनें; निकालना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
1 बड़ा चम्मच बचा हुआ गरम करें। उसी कड़ाही में तेल डालें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
ब्रोकोली, प्याज, गाजर और लाल मिर्च डालें; 3 मिनट तक चलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
9
बर्फ मटर जोड़ें; 2 मिनट तक हिलाकर भूनें। चिकन और सोया सॉस का मिश्रण मिलाएँ। सॉस में उबाल आने और गाढ़ा होने तक, हिलाते हुए पकाएं