फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस

Name: फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 425 हैबेनेरो मिर्च काले सेम, सूखा; 473 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो शाकाहारी चिकन पैटीज़; 79 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो टूटने लगे feta पनीर; 79 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ ताजा सीताफल या 1/3 कप अजमोद; 2 हरा प्याज, कटा हुआ; 1 सीपी. सब्जी (जैसे पालक) जमीन जीरा; 4 थोड़ी सी कटी हुई तोरी बोतलबंद चिपोटल हॉट सॉस या हॉट सॉस; 1 कसा हुआ परमेसन चीज़ ताजा नींबू का रस; 5 सीपी. सब्जी (जैसे पालक) जैतून का तेल, विभाजित; 4 मकई टॉर्टिला (सफेद या पीला ) या 4 गेहूं का आटा टॉर्टिला

फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस की रेसिपी तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 190 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास जैतून का तेल, कोलेस्लो मिक्स, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फेटन और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस, फेटन और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस, तथा फेटन और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

छोटे कटोरे में सेम और जीरा रखें; आंशिक रूप से मैश ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

टॉपिंग, वैकल्पिक

मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

वेरजूस विनिगेट

मध्यम कटोरे में 2 चम्मच जैतून का तेल और नीबू का रस मिलाएं; कोलेस्लो, हरा प्याज, और सीताफल डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन स्लाव । 2

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो

साबुत अदरक, कुचला हुआ

हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो

न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक

1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

वेरजूस विनिगेट

मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 3 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 कप पीला केक मिश्रण

एकल परत में टॉर्टिला जोड़ें । प्रत्येक टॉर्टिला के आधे हिस्से पर बीन मिश्रण का 1/4 चम्मच; 1 मिनट पकाएं । टैकोस को आधा में मोड़ो। सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट प्रति साइड । फेटा और स्लाव के साथ टैकोस भरें । गर्म सॉस के साथ पास करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित

जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़

मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें

उपकरण

वेरजूस विनिगेट

1 कप पीला केक मिश्रण

सामग्री

सर्विंग्स:

425हैबेनेरो मिर्च

काले सेम, सूखा 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

शाकाहारी चिकन पैटीज़791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

टूटने लगे feta पनीर 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ ताजा सीताफल या 1/3 कप अजमोद 2

हरा प्याज, कटा हुआ 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

जमीन जीरा 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

बोतलबंद चिपोटल हॉट सॉस या हॉट सॉस 1कसा हुआ परमेसन चीज़

ताजा नींबू का रस 5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

जैतून का तेल, विभाजित 4

मकई टॉर्टिला (सफेद या पीला ) या 4 गेहूं का आटा टॉर्टिला

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है क्यूविसन पिनोट नोयर । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 29 डॉलर है ।