फेटा और टकसाल के साथ तोरी रिबन
भ्रूण और टकसाल के साथ तोरी रिबन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.26 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तोरी, फेटा चीज़, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो टकसाल के साथ तोरी रिबन, फेटा, पुदीना और मिर्च के साथ तोरी फ्रिटर्स, तथा फेटा-मिंट ज़ुचिनी नूडल्स के साथ इज़राइली कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वाई-आकार के वेजिटेबल पीलर का उपयोग करके, तोरी को लंबाई में बहुत पतली स्ट्रिप्स में काट लें जब तक कि बीज दिखाई न दें ।
उबचिनी रिबन को छिड़क और अगले 6 अवयवों के साथ टॉस करें ।
अरुगुला के ऊपर तुरंत परोसें ।
फेटा और टकसाल के साथ स्क्वैश रिबन: तोरी के लिए पीले स्क्वैश का विकल्प । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
फेटा और टकसाल के साथ ग्रील्ड तोरी: जैतून का तेल 1/4 कप तक बढ़ाएं । ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
तोरी को लंबाई में 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
2 बड़े चम्मच से ब्रश करें । जैतून का तेल । ग्रिल तोरी, ग्रिल ढक्कन के बिना, प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट या निविदा तक । स्टेप प्रेप में बताए अनुसार रेसिपी के साथ आगे बढ़ें: 20 मिनट । ; ग्रिल: 6 मिनट ।