फेटा, बैंगन और प्याज के साथ कूसकूस पाव
फेटा, बैंगन और प्याज के साथ कूसकूस लोफ आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 202 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, बैंगन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टमाटर-जैतून के सलाद के ऊपर फेटन और हरा प्याज कूसकूस केक, नाशपाती , लाल प्याज, फेटा और प्याज के साथ हनी ब्रेज़्ड पोर्क चॉप, तथा फ्रेंच प्याज बैंगन और लाल प्याज पनीर " बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें; धीरे-धीरे कूसकूस, हल्दी और नमक में हलचल करें ।
गर्मी से निकालें । कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
बैंगन और अगले 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से बैंगन) जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
बैंगन मिश्रण, कूसकूस, छोले, फेटा और अंडा मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 9 एक्स 5 इंच के पाव पैन को कोट करें; चर्मपत्र कागज के साथ लाइन, चर्मपत्र को बाहरी किनारों पर विस्तारित करने की अनुमति देता है । पैन में चम्मच कूसकूस मिश्रण, पैक करने के लिए मजबूती से दबाकर । कूसकूस मिश्रण के ऊपर चर्मपत्र मोड़ो ।
325 पर 45 मिनट या सेट होने तक बेक करें । एक तार रैक 10 मिनट पर ठंडा करें । अनफोल्ड चर्मपत्र; एक थाली पर ढाला कूसकूस मिश्रण पलटना । 15 मिनट ठंडा करें । टुकड़ा; गर्म परोसें।