फेटा-भरवां टर्की बर्गर

फेटा-भरवां टर्की बर्गर
फेटा-भरवां टर्की बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 326 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.92 खर्च करता है । टमाटर, खीरा, नींबू का छिलका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेटा भरवां बर्गर, तोरी और फेटा टर्की बर्गर, तथा फेटा बेसिल टर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 6 अवयवों को मिलाएं। मिश्रण को चार भागों में विभाजित करें । प्रत्येक भाग का इंडेंट केंद्र; प्रत्येक में 1 1/2 बड़े चम्मच फेटा रखें । पनीर के चारों ओर टर्की मिश्रण मोड़ो; प्रत्येक भाग को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
Feta पनीरFeta पनीर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैटीज़ जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 5 मिनट पकाना ।
4
एक छोटी कटोरी में खीरा, दही और पुदीना मिलाएं । प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 टर्की पैटी, 1 टमाटर का टुकड़ा, 1 सलाद पत्ता और 2 बड़े चम्मच दही का मिश्रण रखें । रोल के शीर्ष हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
दहीदही
रोलरोल
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
2 कप कटा हुआ तोरी और 2 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
तोरीतोरी
3
2 चम्मच नींबू का रस, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नमकनमक

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ अंग्रेजी ककड़ीकसा हुआ अंग्रेजी ककड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा वसा रहित दहीसादा वसा रहित दही43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबड़े चम्मच फेटा पनीर टुकड़े टुकड़ेबड़े चम्मच फेटा पनीर टुकड़े टुकड़े11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकैसर रोल या हैमबर्गर बन्सकैसर रोल या हैमबर्गर बन्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका4पत्तियांहरी पत्ती सलाद पत्तेहरी पत्ती सलाद पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1इंचमोटी) स्लाइस टमाटरमोटी) स्लाइस टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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