आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फिनान हैडी चावडर को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 591 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। आलू, मक्खन, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फिनान-हैडी कैनपेस, पालक और पैनकेटा के साथ फिनान हैडी, तथा क्रीमयुक्त फिनान हैडी (स्मोक्ड हैडॉक).
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, मक्खन और तेल गरम करें, प्याज़ डालें और धीमी आँच पर 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
आलू डालें और अतिरिक्त 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
3
थाइम और वाइन जोड़ें और स्टॉक में डालने और सरगर्मी करने से पहले एक या एक मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉक
थाइम
शराब
4
दूध डालें और लगभग उबलने दें, फिर आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि आलू लगभग नरम न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
दूध
5
कॉर्न, फिनान हैडी और काली मिर्च को पीसकर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
मकई
6
लगभग 10 मिनट तक हैडॉक के पकने तक उबलने दें । मसाला के लिए स्वाद, यदि आवश्यक हो तो थोड़ा नमक जोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
हैडॉक
नमक
7
(च)
8
एक कंटेनर में डालो, ठंडा, लेबल, और ठंड से पहले कवर करें । (घ)
9
फ्रिज में रात भर खड़े रहने दें । (आर)
10
एक पैन में डालो और धीरे से गरम करें, मछली को तोड़ने की कोशिश न करें । (एस)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
एक कड़ाही गरम करें और बेकन डालें । कुरकुरा होने तक पैन-तलना, फिर कागज तौलिये पर नाली । सूप को कटोरे में डालें और प्रत्येक को क्रीम के एक भंवर, कुछ खस्ता बेकन और चिव्स के छिड़काव के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
बेकन
क्रीम
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
कटोरा
करछुल
12
फुलप्रूफ फ्रीजर कुकबुक से: तैयार-आगे भोजन, तनाव मुक्त मनोरंजन, अतिरिक्त फलों और सब्जियों का अधिकतम लाभ उठाना, परिवार को आधुनिक तरीके से खिलाना घिली जेम्स द्वारा । पाठ 2011 घिली जेम्स; तस्वीरें 2011 तारा फिशर । 2012 में काइल बुक्स द्वारा प्रकाशित ।