आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फ्रॉगमोर स्टू को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 52 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 824 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लॉबस्टर स्टॉक, लहसुन लौंग, ओल्ड बे सीज़निंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फ्रॉगमोर स्टू, गुड ओले ' सदर्न फ्रॉगमोर स्टू, तथा फूलगोभी, काजू और नारियल के दूध के स्टू के साथ रिच ब्राजीलियाई शाकाहारी स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन को मध्यम-उच्च आँच पर गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
जैतून का तेल, लीक और अजवाइन डालें और लगभग 3 मिनट तक पारभासी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
अजवाइन
लीक
3
टमाटर, लहसुन और अजवायन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लहसुन के सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
लहसुन
थाइम
4
व्हाइट वाइन डालें और इसे लगभग आधा कम होने दें । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब
5
पुरानी खाड़ी, टमाटर का रस, मछली स्टॉक, आलू, मक्का, सॉसेज, नींबू, और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें और 5 मिनट के लिए पकाएं । इस बीच, झींगा को 1/2 चम्मच नमक के साथ सीज़न करें और झींगा को एक तरफ सेट करें । 3आँच को मध्यम से कम करें, झींगा डालें, और एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें । तब तक पकाएं जब तक कि झींगा पक न जाए और पारभासी न रह जाए, लगभग 5 मिनट । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का रस
मछली स्टॉक
आलू
सॉसेज
झींगा
नींबू
मकई
नमक
6
अरुगुला, अजमोद, मक्खन, और शेष 1/2 चम्मच नमक जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । तब तक पकाएं जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और अरुगुला सिर्फ मुरझा जाए, लगभग 1 मिनट और । वांछित के रूप में अतिरिक्त नमक के साथ स्वाद और मौसम । स्टू को 6 कटोरे में डालें और ग्रिल्ड ब्रेड के स्लाइस के साथ परोसें ।