फ्रेंच स्ट्रिंग बीन सलाद

फ्रेंच स्ट्रिंग बीन सलाद
नुस्खा फ्रेंच स्ट्रिंग बीन सलाद आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 15 मिनट. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, स्ट्रिंग बीन्स, डिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फ्रेंच स्ट्रिंग बीन्स और अजवाइन रूट सलाद, स्ट्रिंग बीन सलाद, तथा मशरूम और स्ट्रिंग बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
बीन्स डालें और केवल 1 मिनट तक पकाएं । इसे ध्यान से समय! आप चाहते हैं कि फलियाँ कुरकुरी-कोमल हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
बीन्स को निथार लें और पूरी तरह से ठंडा होने तक बर्फ के पानी में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
बीन्स को फिर से सूखा लें, कागज़ के तौलिये पर सुखाएं और उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक छोटे कटोरे में, सरसों, सिरका, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । फेंटते समय, इमल्शन बनाने के लिए धीरे-धीरे जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
EmulsionsEmulsions
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
6
बीन्स के ऊपर पर्याप्त ड्रेसिंग डालें ताकि उन्हें अच्छी तरह से गीला किया जा सके, बाकी को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित किया जा सके । डिल के साथ टॉस, स्वाद के लिए मौसम, और कमरे के तापमान पर परोसें । (यदि बीन्स को तुरंत नहीं परोसा जाता है, तो उन्हें ठंडा करें और परोसने से पहले थोड़ा अतिरिक्त विनैग्रेट और नमक छिड़कें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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