फ्रेंच हरी बीन्स
फ्रेंच हरी बीन्स एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 39 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । काली मिर्च, नमक, शेरी सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स, फ्रेंच स्ट्रिंग बीन्स / हरी बीन्स, टमाटर और तुलसी सलाद, तथा फवा बीन्स, हरी बीन्स और आटिचोक दिलों की टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फोर्स बीन्स, ट्रिम किए गए सिरों को पहले (स्ट्रिंग्स को साइड में रखते हुए), फ्रेंचर के फ़नल के माध्यम से ऊपर (यदि उपयोग कर रहे हैं; नीचे कुक का नोट देखें) ।
बीन्स को 2 बैचों में उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-क्वार्ट पॉट में पकाएं, खुला, केवल निविदा तक, 4 से 5 मिनट तक ।
एक बड़े कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ बीन्स को स्थानांतरित करें और नमक, काली मिर्च, सिरका और तेल के साथ टॉस करें ।
यदि आपके पास फ्रेंचर नहीं है, तो बीन्स को तिरछे आधा किया जा सकता है । बीन्स को 1 दिन आगे (लेकिन पकाया नहीं जा सकता) और एक सील प्लास्टिक बैग में ठंडा किया जा सकता है जो नम कागज तौलिये के साथ पंक्तिबद्ध होता है ।