फ्रूटी करी दाल का सलाद

फ्रूटी करी दाल का सलाद
आपके पास बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी कभी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फ्रूटी करी दाल सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 289 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल, सीताफल, पेकान और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का जबरदस्त स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं फल करी चिकन सलाद, करी दाल का सलाद, और करी आलू और लाल दाल का सलाद.

निर्देश

1
अनानास के रस को मापने वाले घड़े में डालें, और 2 कप बनाने के लिए पर्याप्त पानी डालें । अनानास के टुकड़ों को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े
अनानास का रसअनानास का रस
पानीपानी
2
एक सॉस पैन में अनानास का रस डालो, और क्विनोआ और दाल में हलचल करें । नमक, काली मिर्च और करी पाउडर डालें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, कवर करें, और तब तक उबालें जब तक कि दाल और क्विनोआ पानी को अवशोषित न कर लें, लगभग 30 मिनट । नारियल में हिलाओ, और 5 मिनट और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास का रसअनानास का रस
काली मिर्चकाली मिर्च
करी पाउडरकरी पाउडर
नारियलनारियल
दालदाल
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
अनानास के टुकड़े, पेकान और प्याज में हिलाओ; गरम करने के लिए थोड़ी देर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े
पेकानपेकान
प्याजप्याज
4
परोसने के लिए सीताफल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

उपकरण

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदालदाल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान8अनानास के टुकड़े, रस आरक्षितअनानास के टुकड़े, रस आरक्षित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced लाल प्याजसूक्ष्मता diced लाल प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ सूखा नारियलबिना पका हुआ सूखा नारियल
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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