फील-गुड चिकन, कैनेलिनी बीन और आटिचोक सलाद
फील-गुड चिकन, कैनेलिनी बीन, और आर्टिचोक सलाद सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.74 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 371 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन, आटिचोक और कैनेलिनी बीन स्पेज़ेटिनो, मसालेदार फील-गुड चिकन सूप, तथा आटिचोक और कैनेलिनी बीन डिप.
निर्देश
1 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में प्याज जोड़ें; नरम (4-5 मिनट) तक पकाना ।
पैन में लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाएं ।
पैन में चिकन, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें; (3-4 मिनट) तक पकने तक भूनें ।
ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें ।
मेयोनेज़, नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा डिल, हल्दी, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच मिलाएंकाली मिर्च एक बड़े कटोरे में; अच्छी तरह से फेंटें ।
कैनेलिनी बीन्स, आटिचोक दिल, और चिकन मिश्रण को कटोरे में जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें । चिल 1 घंटा।
चिकन सलाद को बटरहेड लेट्यूस के पत्तों में समान रूप से रखें; 1 1/2 चम्मच कटा हुआ ताजा डिल के साथ गार्निश करें ।