फ्लैट तोरी आमलेट
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और वेजीटेरियन मेन कोर्स? फ्लैट तोरी आमलेट कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 554 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 घंटे. यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, नमक, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन तोरी आमलेट, प्याज, तोरी और फोंटिना के साथ आमलेट, तथा सेब ऋषि तोरी आमलेट.
निर्देश
तोरी के सिरों को ट्रिम करें, फिर एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेदों पर दरदरा पीस लें । एक बड़े कटोरे में 1 चम्मच नमक के साथ तोरी टॉस करें और 30 मिनट खड़े रहें ।
तोरी को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें, फिर अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए मुट्ठी भर निचोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 10 इंच के भारी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें और तोरी को सुनहरा होने तक, 6 से 7 मिनट तक हिलाएं ।
कड़ाही को गर्मी से निकालें और मार्जोरम में हिलाएं, फिर मिश्रण को लगभग 15 मिनट तक गर्म होने दें ।
एक कांटा का उपयोग करके, एक बड़े कटोरे में तोरी, काली मिर्च और शेष 3/4 चम्मच नमक के साथ अंडे को हल्के से हराया ।
मक्खन को 7 से 8 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें जब तक कि फोम कम न हो जाए और मक्खन में अखरोट की खुशबू न हो ।
अंडे का मिश्रण जोड़ें, तोरी को समान रूप से एक हीटप्रूफ रबर स्पैटुला के साथ वितरित करें, और पकाना, किनारों के चारों ओर अंडे को कभी-कभी ऊपर उठाने के लिए किसी भी बिना पके हुए अंडे को नीचे बहने दें, जब तक कि अंडे का मिश्रण किनारे के आसपास सेट न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
गर्मी को मध्यम रूप से कम करें और आमलेट को नरम सेट होने तक पकाएं लेकिन शीर्ष अभी भी नम है, लगभग 3 मिनट ।
पैन से आमलेट को ढीला करने के लिए कड़ाही को हिलाएं, फिर एक बड़ी प्लेट पर आमलेट को स्लाइड करें ।
ओवन मिट्स पहने हुए, ऑमलेट के ऊपर स्किलेट को पलटें, फिर स्किलेट और प्लेट को एक साथ पकड़े हुए ऑमलेट, ब्राउन साइड अप, स्किलेट में । आमलेट को तब तक पकाएं जब तक कि अंडरसाइड सेट न हो जाए, लगभग 1 मिनट, फिर एक सर्विंग प्लेट पर आमलेट को स्लाइड करें ।