फिलो पालक मछली पाई को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 143 ग्राम प्रोटीन, 115 ग्राम वसा, और कुल का 2088 कैलोरी. के लिए $ 17.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 87% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पालक, तुलसी का पत्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे फिलो पालक मछली पाई, खस्ता फीलो के साथ मछली और मशरूम पुलाव, तथा पालक फिलो पाई.
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें मछली को क्यूब करें, चूने के रस के साथ छिड़के और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
पालक, अंडे, खट्टा क्रीम, तुलसी, हरा प्याज, लहसुन और काजू को एक साथ मिलाएं, चूने का ज़ेस्ट भी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
काजू
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 लाल प्याज, छोटा पासा
(कीब्लर)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
3
स्वाद के लिए मसाला जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
4
जैतून के तेल के साथ 9 इंच के गोल बेकिंग टिन को ब्रश करें, एक ढीला तल या स्प्रिंगफॉर्म पैन बेकिंग के बाद पाई को निकालना आसान बना देगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम और लघु चॉकलेट चुंबन, वैकल्पिक
5
जैतून के तेल के साथ फाइलो की एक शीट को ब्रश करें, टिन को लाइन करें, कुछ ब्रेडक्रंब के साथ छिड़कें, हर बार ओवरलैप करने वाली सभी चादरों के साथ दोहराएं और ब्रेडक्रंब का उपयोग करके, आपके पास टिन के किनारे पर बहुत सारी पेस्ट्री लटकी होगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
6
मछली को सूखा लें, पालक के मिश्रण के साथ धीरे से मिलाएं और पेस्ट्री लाइन वाले टिन में डालें । पनीर और फिर टमाटर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
7
ओवरहैंगिंग पेस्ट्री को ऊपर और टिन के किनारे पर रोल करें, पाई के चारों ओर एक तंग रोल के साथ समाप्त करें लेकिन टिन के अंदर पर, फिर जैतून के तेल के साथ पेस्ट्री रोल को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 प्लम तक
8
30-35 मिनट तक बेक करें, 5 मिनट तक खड़े रहने दें और टिन से हटा दें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।