फ़िले मिग्नॉन और बाल्समिक स्ट्रॉबेरी

फ़िले मिग्नॉन और बाल्समिक स्ट्रॉबेरी एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 612 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. के लिए $ 5.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । नमक और काली मिर्च, बीफ़ टेंडरलॉइन फ़िलेट्स, ब्राउन शुगर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं बाल्समिक-ग्लेज़ेड फ़िले मिग्नॉन, रेड वाइन बाल्समिक कमी में फ़िले मिग्नॉन, तथा बाल्समिक कमी के साथ फ़िले मिग्नॉन कटार.
निर्देश
एक कटोरे में स्ट्रॉबेरी, ब्राउन शुगर और बाल्समिक सिरका मिलाएं, और कभी-कभी हिलाते हुए 1 से 3 घंटे तक बैठने दें ।
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उच्च गर्मी पर एक ओवन-सुरक्षित, भारी स्टील या कच्चा लोहा कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ पट्टिका छिड़कें, धीरे से गर्म कड़ाही में रखें, और प्रत्येक पक्ष को अच्छी तरह से भूरा होने तक, प्रति पक्ष 1 से 2 मिनट तक भूनें । कड़ाही को पहले से गरम ओवन में स्लाइड करें, और तब तक पकाएं जब तक कि वे सख्त न होने लगें और बीच में लाल-गुलाबी और रसदार न हो जाएं, लगभग 10 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 130 डिग्री फ़ारेनहाइट (54 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
स्टेक को एक थाली में स्थानांतरित करें, और आराम करने के लिए पन्नी के साथ तम्बू ।
एक छोटे सॉस पैन में कड़ाही से स्टेक रस डालो । स्ट्रॉबेरी तनाव और तरल त्यागें ।
स्टेक के रस में स्ट्रॉबेरी जोड़ें, सॉस को मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें, और मक्खन को सॉस में पिघलाएं, सॉस में मक्खन को धीरे से शामिल करने के लिए पैन को कई बार झुकाएं ।
प्रत्येक पट्टिका को लगभग 1/2 कप स्ट्रॉबेरी और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ परोसें ।