फिलो में चिकन और ब्रोकोली
फिलो में चिकन और ब्रोकोली लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 191 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चेडर चीज़, फाइलो पेस्ट्री, प्रोसेस क्रीम चीज़ उत्पाद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और पनीर फीलो पाई, फिलो में चिकन, तथा फीलो चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते पानी के ऊपर एक सब्जी स्टीमर में ब्रोकोली की व्यवस्था करें । कवर और भाप 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में चिकन, चेडर चीज़ और क्रीम चीज़ को अच्छी तरह से मिलाएँ ।
ब्रोकोली, चिकन शोरबा, और अगले 3 सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
एक नम तौलिया पर फाइलो की 1 शीट रखें (शेष फाइलो को कवर करते हुए) । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट फिलो; आधे क्रॉसवर्ड में फिलो को मोड़ो, छोटे सिरों को एक साथ लाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट । फाइलो के संकीर्ण छोर पर चिकन मिश्रण का आधा चम्मच; आंशिक रूप से भरने के लिए फाइलो के लंबाई के किनारों पर मोड़ो । मिश्रण के ऊपर फाइलो के संकीर्ण छोर को मोड़ो, और रोल अप, जेलीरोल फैशन । शेष फाइलो और चिकन मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर फाइलो पैकेट, सीम साइड डाउन रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पैकेट के हल्के कोट सबसे ऊपर ।
350 पर 20 से 25 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।