फूला हुआ फूलगोभी पनीर
फूला हुआ फूलगोभी पनीर आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 374 कैलोरी. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में चेडर चीज़, दूध, ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे फूला हुआ फूलगोभी पनीर, फूला हुआ पनीर आमलेट, तथा पनीर फूला हुआ आलू.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
फूलगोभी के फूलों को लगभग 2 इंच पानी के साथ सॉस पैन में रखें । एक उबाल लें, और लगभग 8 मिनट तक या निविदा तक पकाएं ।
एक छोटे पैन में मक्खन पिघलाएं । आटे में हिलाओ, और 2 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाना । धीरे-धीरे दूध में हलचल करें, और उबाल लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और अधिकांश ब्रेड क्रम्ब्स में हलचल करें ।
गर्मी से निकालें, और अंडे की जर्दी, पनीर और अंत में फूलगोभी में हलचल करें ।
एक बड़े गिलास या धातु के कटोरे में अंडे की सफेदी को सख्त होने तक फेंटें । अंडे की सफेदी में फूलगोभी मिश्रण को मोड़ो ।
एक सिरेमिक या ग्लास 2 क्वार्ट पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
बचे हुए ब्रेड क्रम्ब्स को ऊपर से छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में, या फूला हुआ और सुनहरा होने तक 30 मिनट तक बेक करें ।